你好，若是腰间盘突出，可买些正骨水，局部外擦搓热了贴药膏。如果没有，可用相似的药物，主要是活血化瘀舒经通络的。还要做些中药烫疗中药热敷。
推拿按摩，腰椎牵引。以上是对“腰间盘突出，应该如何预防，平时该做什么锻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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