问患者提问

含镁丰富的食物有哪些

我最近一段时间精神抑郁、焦虑、恐惧、情绪紧张，医生说是缺镁，要多吃含镁的食物，请问有什么食物含镁？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含镁丰富的食物如镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等。

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