问患者提问

减肥进入平台期瘦不下去怎么办，要怎么解决

请问我跑步跑了两个月现在瘦不下去了，现在怎么办，我想现在用羽毛球换成慢跑希望能突破

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：您好！如果您的体重超标，体育锻炼减肥同时需要控制高热量饮食，才能取得好的减肥效果。意见建议：可以慢跑或打羽毛球锻炼，不管是哪种锻炼要持之以恒，不吃油炸、甜食、肥肉等食物，不暴饮暴食，每餐吃6-7分饱，吃清淡食物，不喝饮品，体重逐渐下降。

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