经常吃粗粮对高血脂的人是不是很有好处？同时还需

控制血脂除了要合理饮食以外要加强锻炼同时可以遵医嘱应用药物。

1、通过饮食控制降低高血脂--这是降低血脂的最主要和最有效的方法1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等尤其是多吃含纤维素多的蔬菜可以减少肠内胆固醇的吸收少食能引起甘油三脂增高的食物如禽蛋类（尤其是蛋黄）、肥肉、动物内脏（如脑、心、肾、肝、肠）、动物油等都可引起外源性甘油三脂增高2）选择降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等3）减少甜食或碳水化合物的摄入：摄入过多的甜食或碳水化合物（如米、面食）可在肝脏中转化为甘油三酯引起血浆中内源性甘油三酯增高

2、加强体力活动和体育锻炼--运动可以增强机体代谢提高体内某些酶尤其是脂蛋白酯酶的活性有利于甘油三酯的运输和分解

3、减轻体重--肥胖是引起血脂增高的重要因素对体重超过正常标准的人应在医生指导下逐步减轻体重

4、戒烟少饮酒：

5、避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋可以引起血中胆固醇及甘油三酯含量增高