想要宝宝，女性3号左右排卵，男性需要提前禁欲多久。

病情分析：您好！男女双方在排卵期前禁欲3到5天就行，最好采取隔天性交的方式。意见建议：为了提高受孕几率，男性最好少喝酒少抽烟，因为烟酒过度会造成精子数量和质量的减退。

在备孕期间，饮食宜清淡，以素食为主，鱼肉为辅，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果。不要给自己太大的压力，压力过大，不利于受孕。