左脚脚踝扭伤二十天左右

脚踝扭伤后，4个恢复阶段分为急性期、亚急性期、康复期和训练期。急性期以减轻肿胀、着重压迫止血这些为原则。亚急性期：保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。

康复期：正常和无痛的活动范围，患者能够以正常的功能进行训练。训练期：恢复正常的神经肌肉功能，踝关节损伤的后果是神经肌肉功能下降以及对关节位置变化的反应迟钝，愈合受伤的韧带，不丧失其机械的稳定性或力量，降低再度损伤的危险。