睡眠需要调理好自己的全身状态。现在很多人因为各种压力，出现失眠的状况。身心放松，减慢生活节奏，工作生活中放松心态，不要计较的太多，养成早睡早起的习惯，饮食控制到正常合理水平。
其实主要是靠自己的调节，药物只能帮你解决暂时问题，而且还涉及到成瘾的问题。
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