什么水果补充维生素c

维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜里面含量比较高，有防止牙龈出血萎缩，抗坏血，美容养颜等功效。

富含维C的食物和水果比较多比如猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、菜花、青椒、西红柿等，这些平时我们吃的水果蔬菜都含有丰富的维生素C。

建议你可以适量的补充，但是不要过量，过多的维生素C容易导致腹泻的发生