失眠为什么呢

失眠就有两种基本原因一种是醒觉活动过强,导致神经过分警醒;另一种是睡眠系统力量不足,不能发动睡眠,前者是导致失眠最常见的原因.指导意见慢性失眠者有一个共同的心理特点,就是对失眠的过分担心甚至恐惧.这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因,任其发展,最终形成偶尔失眠—失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环.从心理学的角度讲,欲望与不安是成正比的,也就是说,你想入睡的愿望越强烈,那么由此带来的不安也就越强烈.因此,失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识.睡眠是一个自然的过程,人应当服从这个生理过程,而不要强迫自己赶快入睡,应采取顺其自然的态度.只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍),就会由于睡眠的本能,保证每天的睡眠.再有,慢性失眠者往往具有一些特殊的心理特征,即遇到心理冲突时,总是憋在心里而不愿表达出来.这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高,这也是形成慢性失眠的温床.因此,治疗慢性失眠的第二点是患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷,解决内心冲突,也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼,使不良情绪得以宣泄,以减轻心理压力,从而改善失眠.预后护理希望能帮助您