平时生活中,多做一些运动也有助于缓解紧张的颈部肌肉“米字操”是一种简单易行的颈部保健方法,即以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,每次书写5~10遍。
需要注意的是,颈椎病患者要在医生的指导下进行。也可进行针灸治疗效果比较好点
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