急性腰椎间盘突出在家怎么做牵引翱

如果是比较严重的腰间盘突出牵引也是没有用的如果非要想做可以试一下悬垂单杠/门框只悬垂不用力跟牵引一样的效果腰间盘突出是长期的累积而成的器质性蹭俗话说伤筋动骨一百天治疗起来不能急于求成更不能一蹴而就但是也必须重视起来抓紧治疗否则越拖越严重也就越难治在治疗上建议中药治疗中医理论中腰间盘突出属于骨痹腰痛、腰膝酸痛的范畴在这一领域中医文化自《黄帝内经》起几千年的积淀还是颇有成就的只要选对药完全可以做到治愈推荐陈李济的舒筋健腰丸临床效果不错能够治标治本另外日常习惯也非常重要

1、不能久坐、久站不能提超过4kg的重物不能做弯腰用力的动作

2、注意保暖不要受凉、受潮

3、注意卧床休息睡平板床且采取平卧位

4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣

5、多练习倒走、飞燕

6、晚睡前热敷腰部烫烫脚如果能养成良好的生活习惯并坚持按照疗程服药1-2个月以内症状基本可以消除4-5个月就会恢复降了