颈椎曲度退化变直怎么治疗

你好~引起颈椎曲度变直的原因很多,根据你的描述,可能与你的坐姿习惯,着凉的原因有关,引起纤维组织炎,使肌肉疼痛而痉挛,或是关节囊.韧带,及小关节的炎症引起疼痛反射性的使周围颈部肌肉痉挛,以保护受累的关节,故颈部肌肉的痉挛导致了颈椎曲度变直.建议你应该做到以下几点：

1.选择合适的枕头.一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10cm左右.习惯仰卧最好在颈下垫一个小枕头,以保持颈椎的生理曲度.

2.防止外伤与落枕.

3.加强颈部的锻炼.方法是：双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头,低到最大限度,在仰头,头部尽量向后仰,随后是左,右歪头,左右转头,下巴加能量接触肩部,上述动作可按节奏反复6次.另外经常做扩胸运动,旋肘等,约100次.

4.可以模仿自由泳动作和蛙泳动作,6次。