什么食物补充va什么食物补充va

病情分析： 富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类、肉类、蛋黄等意见建议：尤其在鱼肝油中含量最为丰富.VD在食物中含量很少，含量最丰富的是鱼类的肝脏。

维生素D原广泛存在于植物界和动物界，当被紫外线照射后，生成有生物活性的维生素D时才能发挥作用。故晒太阳也是补充维生素D的方法。