无氧运动后马上有氧运动有害吗

可以，如果想要增肌的人就需要先做有氧运动再做无氧运动，从肌肉的生长角度来说，先做有氧运动再做无氧运动，可以给肌肉留出足够的时间刺激肌肉的生长，如果做完无氧运动后再做有氧运动，就会让肌肉没有足够的时间休息，就只能达到减肥的目的了，平时如果不想这么麻烦的话，可以直接省略掉有氧运动，一样可以达到增肌的目的。