经常失眠可以晚上吃些苹果它不仅可以抗肌肉疲劳，还有很好的催眠功效。可以喝点牛奶，喝了以后会让我们产生疲倦的感觉，所以常喝牛奶是十分有助于我们睡眠的。
可以食醋，具有舒缓神经的功效，若是由于过度劳累，喝完以后再闭目养身的话，入睡会非常的快。
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