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近半年抑郁症不愿治疗怎么办

我患有抑郁症快有半年的时间了，而且我也不愿意去医院接受治疗，最近我感觉我的抑郁症越来越严重了，有时候总是会有一些极端的想法，所以我想问一下近半年抑郁症不愿治疗怎么办？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

近半年抑郁症不愿治疗，可以通过经常参加户外活动，例如爬山，旅游等放松心情，缓解神经紧张，平时做自己感兴趣的事，或是看一些喜剧类节目，保持愉快的心情，或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，从而使自己身心得到放松。

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