左腿膑骨内侧支持韧带撕裂

问题分析：您好，您所说的应该是膝关节内侧副韧带吧，因为髌骨只有一个髌韧带。意见建议：建议您，如果膝关节还有发胀的感觉就继续冰敷。

活动后也要冰敷。如果活动的话需要继续打支持带。现在可以吃一点扶他林片或者布洛芬。最好是能去做理疗，以超声波效果为佳。

10天后要加强膝关节周围肌肉的力量练习，以内收肌和股四头肌为主，先静力，力量小点，慢慢加量，练完冰敷。