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第一天跑步，肌肉酸痛怎么办

提问时间：2020-02-09

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你的情况考虑平时缺乏锻炼，所以剧烈运动后由于无氧呼吸，导致体内乳酸堆积过多，所以会有酸痛的情况。建议泡泡热水澡，同时可以拍打按摩四肢，促进乳酸代谢，可以缓解疼痛等。

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