来例假，左侧小腹难受，腰也不舒服。左侧小腹针扎似得

病情分析：您好！痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

意见建议：建议痛经首先需要结合b超检查，妇科检查等尽可能明确什么原因引起的，结合病因治疗，如果巧克力囊肿等还可能需要手术。