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我今年15岁现在1米65怎样在16岁时长到1米7啊

我今年15岁现在1米65怎样在16岁时长到1米7啊我应该怎么样做应该要补充什么营养啊?医生
提问时间:2020-05-25
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    问题分析:你好你这现在处于青春发育期这考虑是可以继续长高的,建议你注意要加强营养,多运动。意见建议:多做一些跳跃性的练习如蛙跳,深蹲跳,跳台阶,跑楼梯,跳绳等等,还可以做些拉伸及悬垂练习以及打篮球和排球,主要是刺激下肢骨骼生长,吃的方面可以多吃鸡蛋和牛奶及海产品补充钙质,另外保持充足的睡眠也很重要

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