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30岁每天睡多长时间比较正常,五六个小时会不会太短

男，30岁每天睡多长时间比较正常，五六个小时会不会太短，长期这样会引起什么不良后果想得到怎样的帮助:如果每天只能睡五个小时从别的方面可以调整一下吗？

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常的睡眠时间一般是7到8小时。长期睡眠时间不足可以引起机体免疫力低下,首先人体9点到11点是免疫细胞排毒的时间所以要注意休息另外11点到1点是肝脏解毒的时间如果长期熬夜可以引起免疫力低下引起抵抗力差

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