你好，首先积极的治疗下炎症。可以做一下提肛运动，可以吃些富含胶原蛋白的食物。具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。
每次做提肛运动50次左右，持续510分钟即可。一般调理一段时间，都可以恢复的。
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