吃苹果能治疗失眠吗?

苹果含有多种维生素,矿物质,果胶,果糖,嗯,对失眠有一定的作用,但是对于中重度上了失眠的,长期失眠的效果不大.指导建议:嗯,失眠了,还是以综合治疗为主,比如说每天练一下太极拳,每天练一下瑜伽适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊,饮食上宜清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶咖啡,不要看自己的书籍,电视电影,那么必要,伺候,和心理咨询师联系,做心理辅导,然后还可以做一下催眠的治疗,随时复诊。