您好，我总是脑子老是乱想一些东西，但是我越不想要想

问题分析：你好，你的症状可能属于轻度强迫症的倾向，对某件事，某个想法有明确的判断，却无法控制自己的想法，在思维上想中止却很难得到控制，以至于产生精神焦虑的情形。

意见建议：按时森田疗法对强迫症的治疗方案，主要是顺其自然，为所能为的原则，不要去强行控制，要给这种想法的存在空间，进行一定的疏导与适度控制。

如某件事一直在想，则可以顺着去想，并进行一定的控制，有益于改善症状。