光感觉憋里慌，却解不出大便，并有粘液

病情分析： 根据您的描述，存在上述症状考虑是便秘，摄食种类生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯的，不过一般是肠内内热郁积上火引起的胃热造成的。

意见建议：你可以吃点牛黄清胃丸调理，等正常了再结合食疗，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、芹菜、玉米面等，每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是辣椒烟酒等。