病情分析:根据你描述的这些症状来看,可能是有颈椎病,引起的原因主要是长期低头,不注意休息,可以通过运动和控制不良习惯来治疗。
指导意见:平时要注意休息,枕头不要太高,多活动颈椎,不要劳累,注意姿势,一般是可以调理过来的。
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