长期睡眠不好,多梦易醒,再加便秘,请问吃什么好

长期睡眠质量不好会直接影响到您的日常生活，而长期便秘又会导致您体内的毒素无法排除而出现一系列并发症。对于您的情况，在日常饮食方面可以多吃些富含膳食纤维的食物比如瓜果蔬菜以及粗粮食物，如果睡眠不好可以吃些安神的药物，不过如果您的失眠已经非常严重了还是建议您到医院做个检查