中学生上课磕睡该咋办？

问题分析：由于上学压力较大，学习也比较紧张，消耗的营养素比较多，导致精力不充沛，睡眠质量差，建议加强营养。意见建议：首先改变自己的饮食习惯，一日三餐的食物搭配要合理，如果随便吃点快餐，营养满足不了身体的需要，尤其是垃圾食品对人体还有伤害，尤其要重视蛋白质的补充，b族维生素的补充，和钙镁的补充，必要时可以使用，营养补充食品。