体内有湿气，怎么调节

病情分析：您好，祖国医学认为齿痕舌多由气虚、脾虚或阳虚所致，由于脾虚不能运化水湿，致舌体胖大，故齿痕舌主脾虚和湿盛。

指导意见：指导意见：祛湿必先健脾，健脾才能祛湿。建议口服参苓白术散或者归脾丸健脾。平时可以用薏米熬粥喝，祛湿的效果也不错。

别熬夜，饮食清淡为宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少摄入过多的脂肪和糖类。