我顽固性便秘，用亚麻籽和黑芝麻

你好！欢迎来健康咨询，食疗可以长期，便秘：平时多吃蔬菜水果（香蕉，火龙果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多运动（促进胃肠蠕动），养成天天排便好习惯，即使没有大便也定时去厕所蹲一蹲，时间久了就养成排便反射。

便秘严重时可以吃乳果糖，如果现在想大便的话可以用开塞露注入肛门！