我是不是得了产后抑郁症呀

心理分析：产后抑郁症和其他的抑郁症一样表现，只是原因是生育，可能有的人没有足够的期待做妈妈，或者产后生活空间比较封闭，生活安排不够丰富，或者，心理还不够很适应新的生活，不够平静。

失眠，闷闷不乐，胃口不好，不想多说话，严重的想死。心理指导：如果有接近的表现，也要平心静气，及时调整就可以了。多深呼吸放松心情，安排生活要合理，有趣，注意劳逸结合，晒晒太阳，听音乐哪些曲目疏肝解郁的，睡眠的话还是根本来自心情，晚饭尽早吃简单清淡些，右侧卧，不想事情不说话，深呼吸放松。

睡眠是最好的养生，胜过一切药物和营养。但睡的要选对时间，不能太多。积极提升健康素养是应该做的，为自己负责。