怀孕的人镁能吃吗

多吃蛋白质,控制碳水化合物.从食物中摄取到足够的镁,以下几点必须充分重视:

1.不以软水代替硬水.

2.节制鱼虾肉蛋类含磷量过多的食物.

3.咖啡和茶的浓度不宜过高.

4.低盐饮食,每日吃盐6克以下.

5.尽量少喝或不喝酒.

6.饮食中经常补充一些粗粮,如玉米,麦片,黑面包等.

7.每餐多吃些绿色蔬菜,有条件者空腹喝鲜菜汁则更佳。