你这种情况首先要注意休息和保暖,避免剧烈活动,尽量少弯腰,睡硬板床休息,可以进行飞燕式和四点或五点支撑锻炼腰背肌功能,感谢您对我的提问,希望我的回复对您有所帮助,如果还有疑问请继续提问,如果没有了请您对我的回复给予评价,祝您早日康复!谢谢!
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