你所说的这些情况是个人体质差的表现,贫血一般是补充不足或丢失过多造成的。应该合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当地活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复正常的状态。
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