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患者提问

减肥的最有效方法是什么

我现在太胖了,想要尽快减肥,一直都没有合适的方法,最有效的方法是什么?
提问时间:2020-03-16
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    首先应当改变生活方式,控制饮食,将摄入的能量限制在每天1000-1500大卡,减少脂肪的摄入,摄入应当为总能量的25%-35%。

    饮食中应当富含水果、蔬菜、膳食纤维等,以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原。

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