颈椎4.5节不稳有什么治疗方法或是锻炼方

颈椎4.5节不稳有什么治疗方法或是锻炼方法啊？间断头晕4年多劳累时容易犯头晕，而且头晕特别厉害，现在感觉简单的劳动可使肩颈肌肉酸，不好受，有时心动过速120次左右。曾经治疗情况和效果:头晕时扩血管治疗效果不是很好，休息一段时间好转。其他检查都没事。想得到怎样的帮助:有办法彻底治疗吗？有好的锻炼方法么?