您好，根据您所说的情况，属于肾阳虚，寒气过重所致。建议您吃龟鹿补肾丸，或者桂附地黄丸，或者去找中医开汤药吃，在吃药的同时，找中医开一些活血补肾的中药煎汤外洗，内外结合效果更好；
同时忌寒冷；适当运动。希望我的回答能帮到您。
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