问题分析：你好，根据你的描述，考虑你的情况是肌肉以及韧带等的扭伤．意见建议：对于这种情况，可以适当的口服治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片等；
做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋等；还可以针灸，拔火罐等治疗。最近注意休息．
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