问题分析:首先你看看你是不是有手淫习惯必须戒掉还有就是压力大休息不好都会有影响的意见建议:以及你可以吃些补肾食物多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、坚果、鱼类、海参、山药、黑胡椒、黄鳝等还有多运动禁欲一个月看看
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