怎么减下巴和脖子上的肉?

下巴和脖子上长肉通常是经常低头玩手机和肥胖引起的，主要以下几点

1.控制饮食，多吃蔬菜、水果少吃油炸、辛辣之物，促进新陈代谢，预防或治疗便秘，有利于体内脂肪的代谢，有利于瘦下巴。

2.积极参加体育锻炼，有助于燃烧脂肪，减肥美体的功效。

3.尽量不要低头玩手机，常做仰头动作。

4.局部按摩，促进下巴血液循环。,