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问患者提问

每天坚持爬山30分钟对瘦身有效果吗？

患者年龄: 我现在每天坚持早上爬山20 至 30分钟。快走10分钟。我想瘦腿。适量节食。每次运动后拍打腿5分钟放松。会张肌肉吗？对瘦身有效果吗？

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，每天坚持爬山30分钟，快走10分钟，对减掉小腿肌肉有一定的效果，但也会让肌肉变得更强壮，拍打腿部可以放松肌肉的，对减肥有一定的效果。
意见建议：建议你可以长期锻炼，有有利的自然条件，利用最好不过了，祝你身体健康，越来越漂亮。

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