首页 > 权威问答 > 为什么失眠喝牛奶有用？

问患者提问

为什么失眠喝牛奶有用？

这几天晚上我有点失眠，睡不好，睡着了也容易多梦，挺困扰的，所以上网查了一下，说睡眠喝牛奶有效，然后昨天晚上我就喝了牛奶睡觉，发现睡眠真的变好了。为什么失眠喝牛奶有用？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是可以喝牛奶的，建议你在临睡前的10分钟喝一杯温牛奶，最好是纯牛奶，这样效果会好一些，加外失眠是可以不用治疗，只要不严重就没问题。
你也可以每天晚上泡一下脚，最好是泡到额头微微发热，这样入睡后不容易醒。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号