日常运动误区都有哪些

运动不仅可以增强体质，而且还可以保持年龄。但前提是科学的进行运动，如果进入误区非但达到不运动的功效和作用，反而不利身体健康。

运动的误区比较多，除我们熟悉的认为晨练最好、忽视热身、带病坚持锻炼、空腹活动、运动量越大越好外，运动中大量饮水、剧烈运动后骤停、运动后马上吃饭、洗澡等情形也是运动的常见误区。

所以科学运动必须注意这些方面的误区，进而避免造成危害。