晚上上夜班吃什么好

病情分析： 多吃牛奶、鸡蛋、鱼等优质蛋白质食物富，含维生素B

1、B

2、C的新鲜果蔬，总是用眼的夜班族尤其要补充维生素A，能增强人体对昏暗光线的适应能力，防止视觉疲劳，要多吃动物肝脏、蛋黄等　意见建议　最好不要喝浓茶、咖啡，以防下班后睡不着觉，容易神经衰弱。可以吃些桂圆、莲子和百合熬的米粥，安神补脑；不要吃辛辣、刺激的食品，以免刺激肠胃影响睡眠质量。