人一天喝多少牛奶好呢？

人一天喝多少牛奶这是要根据个人的具体情况决定的，如果是小孩子的话，是可以多喝一些牛奶的，如果是成人的话，那么就不必喝过多的牛奶，如果日常喝过多的牛奶的话有可能会导致营养过剩，导致蛋白质过多，这是对身体不好的，而如果是要利用牛奶来帮助抵抗力的增加以及帮助缓解失眠的话，那么是可以多喝一些牛奶的，但是是要适量喝的，成人一天不超过300ml。