怎么戒掉手淫？

戒除手淫需要树立自信心、培养好的兴趣爱好、不看色情作品、进行规范治疗等。 如果想要戒除频繁手淫，建议通过以下方面进行处理：

1. 树立信心：适度手淫对健康并无大碍，在一定程度上通过手淫可以了解自身勃起、射精状况，有效缓解无规律性生活男性的性压力。因此，要充分认识手淫与健康的正确关系，为戒除频繁手淫树立信心。

2. 培养兴趣爱好：学会利用其他方式如文娱活动、体育活动、交往活动等转移或间接缓解性欲带来的紧张或压抑。

3. 不看色情作品：不接触色情和淫秽的书籍、媒体，消除此类因素带来的性刺激。

4. 规范治疗：对较严重的手淫者，只要本人有强烈戒除手淫的意愿，可以考虑在医生指导下采用心理或行为治疗的综合疗法。