你好，根据你的病情分析压力过大造成焦虑，引起身心不适，如果不早点调整的话，会越来越严重的。建议你放下思想包袱和完美主义，不必追求凡事尽善尽美，也不要过于注重别人对你的评价。
每天进行一下放松和深呼吸训练。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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