你这样应和肝阳亢，湿热的问题营养不足。饮食的消化的不好，虚火旺。饮食的消化睡眠不好劳累的问题有关系，应该注意合理的休息保证睡眠，调养心情。
可以适当的吃一些蔬菜水果，有无异常的便秘的问题，适当的休息，可以适当的养阴
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