你好，从你的描述看，如果打算怀孕，在怀孕前3个月可以开始服用叶酸，同时注意调整平时的休息，规律的饮食和休息对怀孕有帮助的，饮食没有特别要求。
建议这段时间保持良好的心态，注意休息，饮食合理卫生就可以了。
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