31岁高血压如何饮食？

你好，

1.高血压饮食限制钠盐的摄入，饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2.高血压饮食少吃甜食，甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3.高血压饮食少吃动物脂肪，动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。